紙谷 航平 
猫背と肩こりに悩んでいたクライアント様
猫背と肩こりに悩んでいたクライアント様の事例です。
身体の状態を確認しながら、週2回のペースで2か月間、パーソナルマシンピラティスを実施しました。
2か月後に見られた姿勢の変化
初回は骨盤が前方へ移動し、背中が丸くなった、いわゆるスウェイバック姿勢に近い特徴が見られました。
2か月後の写真では、骨盤と頭の位置が身体の中心線に近づき、横から見た立位姿勢に変化が現れています。
正面から見た身体のラインにも変化が見られました。
クライアント様からは、肩こりも以前より楽になってきたとのお話がありました。
前屈・後屈動作にも変化
立位姿勢だけでなく、前屈と後屈の動作範囲にも変化が見られました。
猫背を整えるためには、背筋を伸ばし続けるだけでなく、背骨や骨盤を必要に応じて動かせることも大切です。
猫背と運動の考え方については、こちらの記事でも詳しく解説しています。
この事例のポイント
今回重視したのは、無理にきれいな姿勢を作ることではなく、身体を動かしやすい状態へ整えていくことです。
姿勢と動作を一緒に確認しながら継続したことで、2か月後の変化につながった事例です。
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猫背や肩こりが気になり、自分に合った運動を知りたい方は、初回体験で現在の姿勢や動きを一緒に確認してみませんか？
※本記事は個人の事例であり、同様の変化を保証するものではありません。身体の状態や変化には個人差があります。痛みや強い症状がある場合は、医療機関へご相談ください。