腰痛 – からだ機能改善サロンwith　ー千葉県津田沼のマシンピラティススタジオー

腰痛
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腰痛
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2023年10月14日

腰痛

【反り腰を妊娠から紐解く】　　反

【反り腰を妊娠から紐解く】
　　
反り腰は女性に多い悩みの一つですが
　
妊娠中の女性にとっては
からだの負担を分散させるための、自然な姿勢戦略のかたちです。
　　
問題となるのが「産後」
産前の姿勢戦略がそのまま残ってしまっている場合、反り腰がなかなか治らないということになります。　
　
改善するためには、妊娠・出産によってからだにどのような変化が生じるのか
局所的な負担をさけるための姿勢戦略が、どのような二次的な機能異常をきたしやすいのか。
　　
そのあたりを抑え、一つ一つ確実に改善していくことが必要になります。
　
その中でも特に「骨盤底筋群」は
とても重要な要素。
産後１年以上経っても、機能的に使えていない方が多く
そもそも「意識できなくなっている」方が多いと報告されています。
　　
そのような方は自身でエクササイズを行うのは限界がありますので
　
専門家に見てもらいつつ
トライ＆エラーを繰り返しながら反復練習してみてください！
　
一つの参考になれれば幸いです！

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～価値ある知識を、あなたの日常に～
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痛み・ゆがみ・姿勢改善専門
マシンピラティス＆ボディコンディショニングスタジオ
からだ機能改善サロンwith
　　　
●営業日
◎津田沼店
京成津田沼駅から徒歩2分
10:00-20:00　水曜定休日

◎銚子店(ひまわり手芸店2Fフリースペース)@himawari_syugeiten
毎月第3日曜日10:00-18:00
マットピラティスセッション
AM グループレッスン
PM プレイベートセッション

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【反り腰を環境から紐解く】　反り

【反り腰を環境から紐解く】
　
反り腰は骨格や関節、筋、神経、周辺環境など、様々な要因から影響を受け、その結果として現れる『姿勢制御方法』の一つです。
　
今回は
『環境』をテーマに　
・反り腰になりやすい条件
・環境を整える方法
・習慣化のポイント
についてお伝えしています。

是非一つの参考にしてみてください！　
　
　
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【反り腰は足関節が原因？】　反り

【反り腰は足関節が原因？】
　
反り腰は骨格や関節、筋、神経、周辺環境など、様々な要因から影響を受け、その結果として現れる『姿勢制御方法』の一つです。
　
今回は
『足関節』と『反り腰』との関わりについてお伝えしています。
　
反り腰が治らないのは
足首が硬いのが原因かもしれません。

是非　
自身のからだを知り
改善に向けた正しい方法を身につけるための
一つの参考にしてみてください！
　
　
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【反り腰は胸椎が動かない！からだのプロが解説する深掘りシリーズ】
　
反り腰は骨格や関節、筋、神経、周辺環境など、様々な要因から影響を受け、その結果として現れるその人の『姿勢制御方法』の一つです。
　
今回は
「胸椎」と「呼吸」を運動学的側面から解説し
反り腰との関わりと
改善に活かせる知識をお伝えしています。
　
是非一つの参考にしてみてください！
　
※為になったと思ったら
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「　10回で、より美しく、
ストレスフリーな理想のからだへ変える　」
　
痛み・ゆがみ・姿勢改善専門
マシンピラティス＆ボディコンディショニングスタジオ
　
　　
☆withが選ばれる7つの理由
①　初回体験の姿勢改善率90％！
②　スタッフは理学療法士の国家資格を有し、累計3万人以上の施術・セッション実績＆10年以上の豊富な臨床経験あり！
③　医師・有名ピラティスインストラクター・プロスポーツトレーナーから推薦の声あり！
④　主要マシンピラティス完備！
⑤　自然・からだ・意識が調和する。広く開放的な空間！
⑥　初回体験時、変化が認められなかった場合の安心の全額返金保証！
⑦　入会金・事務手数料・年会費は全て無料！シンプルな料金体系！
　
　
●営業日
◎津田沼店
京成津田沼駅から徒歩2分
10:00-20:00　水曜定休日

◎銚子店(ひまわり手芸店2Fフリースペース)@himawari_syugeiten
毎月第3日曜日10:00-18:00
マットピラティスセッション
AM グループレッスン
PM プレイベートセッション

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【反り腰を運動学から理解する！からだのプロが解説する深掘りシリーズ】
　
反り腰は骨格や関節、筋、神経、周辺環境など、様々な要因から影響を受け、その結果として現れるその人の『姿勢制御方法』の一つです。
　
今回「腰椎」を運動学の側面から紐解き
反り腰改善に活かせる知識をお伝えしています。
　
　
反り腰にお悩みの方はもちろん
セラピストやインストラクターの方も。
是非一つの参考にしてみてください！
　
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【反り腰を運動学から理解する！からだのプロが解説する深掘りシリーズ】
　

反り腰は骨格や関節、筋、神経、周辺環境など、様々な要因から影響を受け、その結果として現れるその人の『姿勢制御方法』の一つです。
　
今回からテーマは『運動学』
まずは股関節から紐解き
反り腰改善に活かせる知識をお伝えしています。
　
　
反り腰にお悩みの方はもちろん
セラピストやインストラクターの方も。
是非一つの参考にしてみてください！
　
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①　初回体験の姿勢改善率90％！
②　スタッフは理学療法士の国家資格を有し、累計3万人以上の施術・セッション実績＆10年以上の豊富な臨床経験あり！
③　医師・有名ピラティスインストラクター・プロスポーツトレーナーから推薦の声あり！
④　主要マシンピラティス完備！
⑤　自然・からだ・意識が調和する。広く開放的な空間！
⑥　初回体験時、変化が認められなかった場合の安心の全額返金保証！
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【デスクワーク×反り腰は動かない】

【デスクワーク×反り腰は動かない】
　
反り腰改善に「脊柱の分節的運動能力」は不可欠ですが
デスクワークは基本的に「動かなすぎ」です
　
エクササイズをしているのに変わらない！
という方も
「運動の総量」が足りていない可能性が高いです
　
その場合
からだの細かい動かし方よりも
まずは「総量」をあげることが優先され
「少しでも背骨を動かす習慣をつけること」
がとても大切になります。　
　
　
反り腰にお悩みの方は
是非参考にしてみてください！
　
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【反り腰は知らず知らずに腰を反らせる②！】
　
今回は前回の投稿に引き続き
反り腰改善におすすめのエクササイズを紹介します！
　　
皆様が悩む反り腰は
「立っている状態での姿勢の異常」です
もう少し詳しく言うと
「荷重位での姿勢制御の回路のズレ」です
　
なので
例えば仰向けで行うブリッジなどのエクササイズを
いくら上手に行えても

荷重位での姿勢制御は別の回路なので
　
結局は荷重位でのトレーニングが
必要不可欠になります！
　
反り腰にお悩みの方は
是非参考にしてみてください！
　
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