からだの使い方や不調にまつわる、
日常や運動の中で役立つ考え方・ヒントをまとめたコラムです。
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からだの考え方
運動していいか迷う人のための「身体の判断ガイド」
― 評価・感覚・安定性から考える ― ※ このページは「運動のやり方」ではなく、「今の身体の状態で、 […] -
姿勢・動き
姿勢改善とは？｜猫背・反り腰・骨盤のゆがみ・O脚の原因を整理
姿勢を整えたいと思ったとき、まず考えてほしいこと 「姿勢が悪い気がする」「猫背を直したい」「反り腰が […] -
からだの不調
腰痛で病院に行くべきサイン｜運動より先に確認したい危険な腰痛
腰痛があると、 など、「何をすれば改善するか」を考える方は多いと思います。 もちろん、運動が有効なケ […] -
からだの不調
腰痛の分類｜非特異的腰痛・神経痛・危険な腰痛をわかりやすく整理
「腰痛」と一言でいっても、実際にはさまざまな種類があります。 これらは、すべて同じように見えて、実は […] -
猫背
猫背はチェックできる？｜自分の姿勢を確認する3つの方法と注意点
― 改善の前に、まず状態を知る ― 猫背が気になっていても、 自分が本当に猫背なのか、どの程度なのか […] -
猫背
猫背で起こる不調｜首痛・肩こり・腰痛との関係を解説
猫背が気になる方の中には、 肩こりがある首がつらい腰が疲れやすい このような不調を感じていて、「猫背 […] -
猫背
猫背はなぜ起こる？原因と改善の考え方｜姿勢を直す前に知るべきこと
～猫背はなぜ起こるのか、原因を知ることが改善の第一歩～ 猫背が気になり、 姿勢を伸ばそうとしているス […] -
首の痛み
首の力が抜けない理由｜ピラティスや腹筋で首が疲れる人の共通点
ピラティスや腹筋運動をしていると、 ・腹筋なのに首が疲れる・首に力が入ってしまう・力を抜こうとしても […]
