紙谷 航平 身体の硬さに悩んでいたクライアント様
身体の硬さに悩んでいたクライアント様の事例です。
身体の状態を確認したうえで、パーソナルマシンピラティスを実施しました。
前屈動作は柔軟性だけで決まるものではありません
前屈動作には、ふくらはぎ、太ももの裏側、お尻、背中など、身体の背面にある筋肉の柔軟性が関係します。
一方で、腸腰筋や腹筋群など、身体の前面にある筋肉を適切に使うことも大切です。
一部分を強く伸ばすだけではなく、身体の前面と背面が協調して働くことで、無理の少ない前屈動作につながります。
1回のセッション前後に見られた変化
セッション前後を比較すると、前屈の到達位置に変化が見られました。
身体の状態に合わせて必要な動きを選ぶことで、1回のセッションでも動作に変化が現れることがあります。
ただし、今回確認できたのはセッション直後の変化です。変化を定着させるためには、継続的に取り組むことが大切です。
この事例のポイント
今回重視したのは、硬く感じる部分をただ伸ばすことではなく、前屈に必要な身体の動きを確認することです。
同じ「身体が硬い」という悩みでも、その背景は一人ひとり異なります。その方の状態に合わせて運動を選ぶことが重要です。
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身体の硬さや動きにくさが気になる方は、初回体験で現在の身体の状態を一緒に確認してみませんか？
※本記事は個人の事例であり、同様の変化を保証するものではありません。身体の状態や変化には個人差があります。痛みや強い症状がある場合は、医療機関へご相談ください。