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津田沼のパーソナルマシンピラティス｜からだ機能改善サロンwith
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猫背

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からだの使い方や不調にまつわる、
日常や運動の中で役立つ考え方・ヒントをまとめたコラムです。

  • 猫背が気になり、運動だけで改善するのかを考えている様子を表したイラスト 姿勢・動き

    猫背は運動だけで改善する？｜姿勢評価が必要なケースと注意点

    「猫背を改善したくて、ストレッチや筋トレを続けている」「姿勢を意識するようにしているけれど、あまり変 […]
    • 2026年1月16日
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  • お客様の変化

    【津田沼のマシンピラティス事例】猫背のお悩み｜1回のセッション前後の変化

    猫背と肩こりに悩んでいたクライアント様 猫背の姿勢と肩こりに悩んでいたクライアント様の事例です。 身 […]
    • 2023年10月21日
    • お客様の変化
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    【津田沼のマシンピラティス事例】前屈時の腰痛と動作への不安｜2か月間の変化

    半年間続く腰痛に悩んでいたクライアント様 半年間続く腰痛に悩んでいたクライアント様の事例です。 以前 […]
    • 2023年10月14日
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    【津田沼のマシンピラティス事例】猫背と肩こり｜週2回・2か月間の変化

    猫背と肩こりに悩んでいたクライアント様 猫背と肩こりに悩んでいたクライアント様の事例です。 身体の状 […]
    • 2023年10月11日
    • お客様の変化
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お知らせ

津田沼で頑張る人の身体を支えるプロジェクト始動します お知らせ

【新プロジェクト始動】津田沼で頑張る人の身体を支えるプロジェクトを開始します

  • 2026年6月16日
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今年を振り返って、考えたこと

  • 2025年12月31日
  • お知らせ
ピラティス指導者向け 使える解剖学セミナー with’s Body Seminar お知らせ

ピラティス指導者のための“使える解剖学”セミナー｜with’s Body Sem…

  • 2025年12月11日
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お知らせ

音声配信サービスをスタートしました！

  • 2025年3月11日
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【大切なお知らせ】

  • 2025年1月8日
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【with津田沼店　朝のマットピラティスグループクラススタート！】

  • 2024年4月5日
  • お知らせ

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【ピラティスとからだの相談会を実施しました】 with津田沼店3周年を記念して 同じく5周年を先日 【ピラティスとからだの相談会を実施しました】 with津田沼店3周年を記念して 同じく5周年を先日迎えた 京成津田沼から徒歩3分のご近所さん 雑貨屋uniteさんと コラボ企画を行いました！ 　 当日はuniteさん店内の入り口の一区画を間借りさせていただき ちょっとした相談コーナーに。 　 4名の方のご相談に 対応させていただきました。 　 　 4名の方に共通していたことは 「からだの悩みはたくさんある。 運動をした方がよいのもわかってる。けれど、 自分に合った運動が分からないし、 不安がある」 ということでした。 きっと、他にもたくさんの方が 4名の方と同じような悩みを 抱えているのだと思います。 　　　 また、今回 とても印象的だったのが。 運動の第一選択が 「youtube」とか「SNS」 になっているということ。 　 「10分でできる！ 猫背改善エクササイズ」 みたいな 自身のからだの悩みに近そうな エクササイズのパッケージから トライしてみるけれど その中には できない運動もあったりして。 続けていいのか不安になって 結局続かない。 というお悩みが 根本にあるように感じました。 　　 　 　 それはそうですよね。 　 だって 身体って 一人一人違うんですから。 　 確かにSNSなどの エクササイズ動画って 無料で手軽にできるし それで変わる人達も 実際たくさんいます。 　 でもそれはきっと 発信者が思い描いている 「届けたい人物像」と 受け手側が運よくマッチしただけのことで。 実際に 様々な特定の運動器疾患に対する 治療アプローチの方法を 論文から科学的に紐解いても 　 『全員に最良の１種目』なんてものは 確立されていません。 　 つまり、それだけ 「人の身体」は 『個別性が高いもの』 なんです。 　 だからこそ　 『　自分に合った方法をみつける 一番の近道　』は ①自分のからだがどうなっているのか ②改善していくためには何が必要なのか 　 この2つを 指導者と受け手が 『共通認識』として持ち 二人三脚で進んでいくこと 本当に これしかないと思います。 　 そして②の手段の中には 必ずと言っていい程 「運動」が入りますし 　 指導者側から見ると 「身体の評価」が不可欠な要素です。 　 　　 今回の ４名の方々のような お悩みを抱えている方は 是非 「身体をちゃんと見てくれて、自分でも分かるように言語化して教えてくれる人」 を見つけてみて下さい。 それがきっと 身体を変える 一番の近道になります。 　 　 　 相談会、とても楽しかったので また近いうちできたらいいな。 　 「私もからだの相談したい！」という方はコメントください！ 　 要望が多かったらまた企画いたします！ 「それまで待てないよ！」 という方は １日３名限定2,980円で 体験受付中です。 ご予約はプロフィールリンクから！ ―――――――――――――― 雑貨屋unite @unite_chiba 毎日がちょっと楽しくなるような 雑貨に溢れたお店です。 興味がある方は 是非一度足を運んでみて下さい！ ―――――――――――――― #ピラティス #津田沼ピラティス #マシンピラティス #からだ機能改善サロンwith
【with3周年を迎えました】 withを応援して下さる皆様 いつも誠にありがとうございます。 【with3周年を迎えました】 withを応援して下さる皆様 いつも誠にありがとうございます。 お陰様でwith津田沼店は 2026年8月4日に 3周年を迎えました。 　 この３年 本当に、あっという間でした。 　 本当に たくさんの方に支えられながら 一歩一歩進んで ここまで来ることができました。 　 　 始まりは 2021年8月。 それまではずっと 医療現場で理学療法士として 経験を積んでいました。 急性期、回復期、維持期 外来、介護保険領域 トレーナー活動、講師活動など。 「どんな方が来ても対応できる理学療法士になる」 その目標に向かって、 とにかく色々な経験を積んできました。 自分の技術や経験に 納得できるくらいの自信がついた9年目の頃。 その経験を、 まずは自分の地元である 銚子市に還元したい。 そんな想いから 【からだ機能改善サロンwith】を 銚子にオープンしたのが 2021年の8月です。 当時 平日は船橋市のクリニックで 働きながら、土日は銚子へ。 ほぼ休みなんてありませんでした。笑 その生活を2年間続けて 経営を学び、 2023年8月に独立。 津田沼店をオープンしました。 　 それから、もう3年です。 全てのことが 昨日のことのように思い出せます。 　 　 ―――――――――――――― 【この1年、ずっと考えていたこと】 　　 この3年間で、世の中は本当に 大きく変わりました。 SNSも変わり、 働き方も変わり、 そしてAIが 当たり前の時代になりました。 　 最近 ずっと考えていることがあります。 　 これはきっと、 自分だけじゃなくて。 インストラクターの皆さんも、 一度は考えたことが あるんじゃないかなと思います。 　 それは『AI』 　 AIって、 本当に便利なんです。 私も毎日のように使っています。 メールを書いたり、 文章を整理したり、 アイデアを広げたり。 仕事を助けてもらう場面は 本当にたくさんあります。 でも、 便利だからこそ 思うことがあって。 全部をAIに ゆだねてしまうと、 それは 自分の経験には 一切ならない。ということ。 そして 『ゆだねる量』が増えるほど 『自分の中に積み重なる経験』は 比例して少なくなっていく気がするんです。 一番怖いのは。 　 その積み重ねが続くと 　 　 いざ 新しいことを考えようとした時。 誰かに何かを 伝えようとした時。 自分の言葉や発想が 出てこなくなってしまう。 　 　 これ 本当に怖いなと思います。 　 たぶん同業の皆さんも、 SNSとかがんばって発信されている方は そんな感覚になったことがあるんじゃないかな。 どうでしょうか。 　 　 そんな環境の中で、どうしていくか。　 　 私はたぶんこれからも AIはたくさん使います。 　 でも、 「考えること」だけは 手放さない。 ここだけは譲らず 自分であり続けたい そう思います。 ――――――――――――― ** 身体を見る仕事も同じです。 同じ腰痛でも、 同じ肩こりでも、 原因は 人それぞれ違います。 だからこそ、 目の前の人を見て、 話を聞いて、 理解して、 考えて、 その人に合った方法を 組み立てる。 この「考える」という部分だけは、 AIにも、 マニュアルにも 任せられません。 4年目のwithも、 流行を 追いかける場所ではなく、 一人ひとりの身体と向き合い、 withに来てくれた方が 自分の身体を理解し、 自分で考えられるようになる。 そんなお手伝いができる スタジオであり続けたいと 思っています。 そして、 AI時代だからこそ、 人にしかできない価値を、 もっと磨いていきたい。 withでしか お届けできない価値を、 これからも皆様に感じていただけるよう 挑戦を続けていきます。 　 最後に ここまで続けてこられたのは、 本当に皆様のおかげです。 4年目も、 初心を忘れず、 一人ひとりの身体と 真剣に向き合っていきます。 これからも どうぞよろしくお願いいたします。 紙谷航平
【お客様の変化｜with津田沼店3周年】 おかげさまで、 からだ機能改善サロンwith津田沼店は 【お客様の変化｜with津田沼店3周年】 おかげさまで、 からだ機能改善サロンwith津田沼店は 2026年8月4日に3周年を迎えます。 これまでwithを選び 大切な身体を任せてくださった皆さま 本当にありがとうございます。 今回ご紹介するのは 実際にwithへ通われている お客様の変化とお声の一例です 猫背や反り腰、身体の硬さ 腰まわりの不安など お悩みは同じように見えても その原因や身体の使い方は 一人ひとり異なります。 そのためwithでは 決められた運動を一律に行うのではなく 理学療法士が姿勢や動きを確認し お客様の身体の状態と目標に合わせた オーダーメイドのプログラムをご提案しています。 初回体験で変化を感じられた方 継続するなかで少しずつ 姿勢や身体の使い方が変わってきた方 期間や変化の過程はそれぞれですが、 「以前より楽に動けるようになった」 「自分の身体の使い方が分かってきた」 「痛みへの不安が減り、前向きに過ごせるようになった」 そんな日常の変化につなげることを、私たちは大切にしています。 これからも 姿勢や身体の使い方に悩む方 痛みへの不安を抱えている方にとって 『　悩みを解決できる場所　』 であり続けられるよう より一層精進してまいります。 　 自分の身体の状態を知りたい方。 運動を始めたいけれど、何をしたらよいか分からない方。 自分に合った方法で、姿勢や身体の使い方を整えたい方。 まずは初回体験で 現在の身体を一緒に確認してみませんか？ ━━━━━━━━━━━━━━ 1日3名限定 初回体験 2,980円 📍京成津田沼駅から徒歩2分 ◯ 理学療法士による身体評価 ◯ 完全オーダーメイドプログラム ◯ 入会金・事務手数料・年会費無料 ご予約はプロフィールの 「初回体験予約はこちら」から ━━━━━━━━━━━━━━ ※写真およびご感想は、掲載許可をいただいています。 ※掲載内容はお客様個人の感想です。 ※変化の感じ方や経過には個人差があります。 #津田沼ピラティス #京成津田沼 #習志野市ピラティス #マシンピラティス #パーソナルピラティス
【ピラティスとからだの無料相談会を開催します！】 日時：8月5日（水）15:00〜21:00 会場 【ピラティスとからだの無料相談会を開催します！】 日時：8月5日（水）15:00〜21:00 会場：雑貨屋unite @unite_chiba 現在、withで 週2回のマシンピラティスを続けている 雑貨屋uniteのオーナー、土田慶子さん with津田沼店とは とてもご近所なのですが uniteさんは先日、5周年を迎えました！ 　 本当におめでとうございます。 すごいことです。 　 もうすぐ 3周年を迎えるwithからすると 　 高校生でいうところの 1年生と3年生くらいの感覚です笑 地域のお店としては大先輩です。 　 　 とにかく、両方おめでたい！ 　 ということで今回 uniteさんとの初コラボ企画として、 「ピラティスとからだの無料相談会」 　 を開催します！ 　 当日は uniteさんの入口スペースをお借りして with代表紙谷が 皆さんの疑問やお悩みにお答えします。 「流行ってるピラティスって、結局なんなの？」 「ヨガとは何が違うの？」 「ピラティスで身体は本当に変わるの？」 「自分のからだには、どんな運動が合っている？」 「姿勢についてちょっと聞いてみたい」 などなど どんなことでも大丈夫です。 気軽にご相談ください。　 ちなみに相談は無料です。 お買い物やお出かけのついでに ぜひ気軽にお立ち寄りください！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【気づけば、もう3周年】 with津田沼店は 8月4日で オープンから丸3年を迎えます。 ここまで続けてこられたのも一重に withに通ってくださっている皆様 応援してくださっている皆様 そして いつも支えてくれる友人や家族のおかげです。 本当にありがとうございます。 感謝の気持ちでいっぱいです。 これからも 　 皆様が身体のことで困ったときに 理想のからだを手にしたいと思った時に 　　 一番に思い出してもらえる場所でいられるよう 一人ひとりの身体と 真剣に向き合っていきます。 これからも紙谷共々 withをどうぞよろしくお願いいたします。 　 8月5日は uniteさんでお待ちしています！ 夜までいます！ □ プロフィール 紙谷航平 資格:理学療法士13年 :ピラティスインストラクター5年 (PHI mat・N.pilates mat&reformer) 痛み・ゆがみ・姿勢改善専門 パーソナルマシンピラティス からだ機能改善サロンwith代表 株式会社with代表取締役 #津田沼 #京成津田沼 #津田沼イベント #ピラティス #マシンピラティス #からだ機能改善サロンwith #unite #姿勢改善
【3ヶ月集中改善プログラム募集開始】 身体を変えたい。 そう思ったことはありませんか？ でも実 【3ヶ月集中改善プログラム募集開始】 身体を変えたい。 そう思ったことはありませんか？ でも実際は、 仕事が忙しい。 疲れている。 時間がない。 気づけば、自分の身体のことを後回しにしてしまう。 私自身、理学療法士＆ピラティスインストラクターとして 13年間、多くの方と関わる中で感じてきました。 身体を変えることは、決して簡単なことではありません。 だからこそ大切なのは、 「気合い」でも 「根性」でもなく、 続けられる環境をつくること。 そして、 今の自分の身体を知ること。 なぜ不調が起きているのか。 何から取り組むべきなのか。 それを整理しながら、一歩ずつ進んでいくことです。 現在、 「津田沼で頑張る人の身体を支えるプロジェクト」 として、 農産物直売所3305さん uniteさん が3ヶ月間の挑戦を続けています。 その姿を見ながら、 「これは一般の方にも必要な取り組みかもしれない」 そう感じました。 そこで今回、 プロジェクト開始記念として 【3ヶ月集中改善プログラム】 をご用意しました。 週2回 × 3ヶ月 全24回 「いつかやろう」を、 この3ヶ月で終わらせる。 身体が変われば、 日常が変わる。 日常が変われば、 人生が変わる。 その挑戦を、 withは全力でサポートします。 募集条件 ・初回体験当日お申込み限定 ・毎月5名限定 まずは初回体験へ。 プロフィールのリンクよりご予約ください。 　 　 ※プロジェクト開始記念特別キャンペーンのため、予告なく終了する場合がございます。 #津田沼で頑張る人の身体を支えるプロジェクト #津田沼 #習志野市 #マシンピラティス #からだ機能改善サロンwith
【腰痛についてお話しします！】 5月インスタライブ！ 腰痛って、どうしても「痛み」についての話を 【腰痛についてお話しします！】 5月インスタライブ！ 腰痛って、どうしても「痛み」についての話を 避けては通れません。 小難しいと感じる方も 多いのではないかなと思いますが… 　 私もできる限り噛み砕いて、 分かりやすいように頑張ってみました。 うまく伝わりましたでしょうか？ 腰痛に悩む方 一人でも多くの方にこの配信が届き 腰痛から救われる、１つのきっかけになれることを 願います。 ※ ためになったなと思ったら いいね、シェア、保存を忘れずに！ #腰痛 #腰痛改善
【腰痛はまず動作時痛を確認すべし！】 ―――――――――――――――――― 腰痛をどうやって分解し 【腰痛はまず動作時痛を確認すべし！】 ―――――――――――――――――― 腰痛をどうやって分解していくのか ―――――――――――――――――― これは、 腰痛改善でwithにお越しくださる方 全員に行っていることです。 カウンセリングやセッションを通して 「どの動きで痛みが出るのか」 を詳細に分解していきます。 そうすることで、 腰にどのような「機械的な負荷」がかかって、腰痛が出ているのかを明確にして その動きを修正するエクササイズを組み立て、指導しています。 　 　 そして、動作時痛よりも大事なことが その腰痛が「機械的な負荷」のみで生じているものなのかどうかを評価すること。 その方の生活習慣や心身の状態 他にストレスを感じていることがないか 夜は寝れているのか 運動習慣はあるのか 項目を上げていけばきりがありませんが、 それを、ご来店いただいた瞬間から、カウンセリング時やセッションを通して 「腰痛に関わる優先順位の高い要素はなにか」 を精査していくわけです。 　 　 この一連の流れの中に クライアント様が自身でからだのことを理解できるようなエッセンスを加え、自分のからだの解像度を上げてもらうことによって 腰痛が改善していきます。 是非一つの参考にしてみて下さい！ 為になったら いいね・シェア・保存いただけると 嬉しいです！！ ────────────────── 痛み・ゆがみ・姿勢改善専門 パーソナルマシンピラティス からだ機能改善サロンwith 京成津田沼駅 徒歩2分 体験予約はプロフィールから ――――――――――――
【病院受診するべき腰痛の危険症状を解説！】 「腰痛には運動がいい」 よく聞きますよね。 実際、運 【病院受診するべき腰痛の危険症状を解説！】 「腰痛には運動がいい」 よく聞きますよね。 実際、運動で改善が期待できる腰痛は多くあります。 ただ一方で、 中には“まず病院で確認した方がよい腰痛”もあります。 例えば… ✔ 安静にしていても強く痛む ✔ 夜眠れないほど痛い ✔ 急に脚に力が入らない ✔ 明らかにしびれが強くなっている ✔ 発熱や原因不明の体重減少がある ✔ 尿や便が出にくい こういった場合は、 自己流で運動する前に、一度医療機関で確認することが大切です。 ただし、 「1つ当てはまった＝絶対危険」 というわけではありません🌿 大切なのは、 危険サインを見逃さず、 “今の状態”を整理すること。 「自分の腰痛は運動していいのかな？」 そんな方は、まずはお気軽にご相談ください🌿 ▷ @pilates.with
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