からだの使い方や不調にまつわる、
日常や運動の中で役立つ考え方・ヒントをまとめたコラムです。
-
姿勢・動き
ピラティスで首に力が入る人へ｜動作中に起こる代償パターンの整理
― フォームではなく「分担」の問題 ― ピラティス中に、なぜか首ばかり疲れる。 腹筋をしているはずな […] -
ストレートネック
ストレートネックは治る？｜原因と改善の考え方を整理する
「ストレートネックですね」と言われたら 健康診断や整形外科で、 「ストレートネックですね」「首のカー […] -
首の痛み
しびれを伴う首の痛みは運動してよい？｜レッドフラッグと“先に確認すべきこと”
～「しびれがあるけど動いていい？」～ 首の痛みに加えて、 この状態で、 「ストレッチしていいのか」「 […] -
首の痛み
首が鳴る・ポキポキ鳴るのは大丈夫？｜危険サインと“続けてよい条件”の判断
～ 「鳴る＝悪い」と思っていませんか？ ～ 首を動かしたときに、 「ポキッ」「ボキッ」「コリコリ」 […] -
首の痛み
デスクワークで首が固まるのはなぜ？｜姿勢・環境・呼吸の関係
― 姿勢を直す前に「環境」と「分担」を整理する ― デスクワークで首が痛い。長時間パソコン作業のあと […] -
首の痛み
プランクで首が疲れるのはなぜ？｜体幹と頸部安定の関係
― フォームではなく「支えの分担」の問題 ― 「プランクで首が痛い」「プランクで首が疲れる」と感じる […]
