からだの使い方や不調にまつわる、
日常や運動の中で役立つ考え方・ヒントをまとめたコラムです。
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姿勢・動き
姿勢はなぜ悪くなるのか｜原因を整理する5つの視点
「姿勢が悪い気がする」「猫背を直したい」「反り腰や骨盤のゆがみが気になる」 こうした悩みはとても多く […] -
からだの考え方
運動していいか迷う人のための「身体の判断ガイド」
― 評価・感覚・安定性から考える ― ※ このページは「運動のやり方」ではなく、「今の身体の状態で、 […] -
姿勢・動き
姿勢改善とは？｜猫背・反り腰・骨盤のゆがみ・O脚の原因を整理
姿勢を整えたいと思ったとき、まず考えてほしいこと 「姿勢が悪い気がする」「猫背を直したい」「反り腰が […] -
首の痛み
首がつらい・力が入る人へ｜ピラティスでも起こる首問題の全体像と判断ガイド
― やり方ではなく「状態と順番」の問題 ― 「フォームが悪いから首がつらい」そう思っていませんか？ […] -
姿勢・動き
ピラティスで首に力が入る人へ｜動作中に起こる代償パターンの整理
― フォームではなく「分担」の問題 ― ピラティス中に、なぜか首ばかり疲れる。 腹筋をしているはずな […] -
ストレートネック
ストレートネックは治る？｜原因と改善の考え方を整理する
「ストレートネックですね」と言われたら 健康診断や整形外科で、 「ストレートネックですね」「首のカー […]
