紙谷 航平 
― 評価から行うピラティスとはどういうことか ―
「初回体験では、どんなことをするんですか？」
これは、体験前によくいただく質問のひとつです。
多くのスタジオでは、
体験＝レッスン
というイメージが強いかもしれません。
ですが、当スタジオの初回体験では、
いきなりエクササイズをたくさん行うことはしていません。
今回は、
初回体験で実際に見ているポイントを、
誤解を恐れず、正直に書いてみようと思います。
初回体験で、まず見ているのは「動き」です
初回体験で最初に見るのは、
筋トレの回数でも、柔軟性の数値でもありません。
✔ 立ったときの姿勢
✔ 歩いたときの動き
✔ 体を動かしたときの反応
こうした日常に近い動きを通して、
「この人の身体が、今どういう状態なのか」を確認しています。
これは、
良い・悪いを判断するためではありません。
今の状態を、そのまま知るため です。
「できる・できない」よりも大切にしていること
初回体験では、
「この動きができる／できない」
という評価は、あまり重要視していません。
それよりも見ているのは、
- どこで動きが止まるか
- 無意識に力が入る場面
- 左右差や代償動作
といった、
本人も気づいていない反応 です。
こうした部分には、
痛みや違和感、姿勢の崩れにつながるヒントが隠れていることが多いからです。
初回体験で「すぐに判断しない」ことも大切にしています
初回体験の中で、
「これが原因です」
「こうすれば良くなります」
と即断することは、ほとんどありません。
なぜなら、
身体の状態は、
- その日の体調
- 緊張や不安
- 過去の経験
によっても変わるからです。
初回体験は、
判断のための材料を集める時間 だと考えています。
あえて、初回では「やらないこと」
正直に言うと、
初回体験では あえてやらないこと もあります。
- いきなり負荷の高い運動をしない
- 見た目の変化を約束しない
- 劇的なビフォーアフターを見せない
これは、
安全性のためでもあり、
「その場しのぎ」にならないためでもあります。
合わないと感じた場合も、正直にお伝えします
すべての人に、
当スタジオの方法が合うとは考えていません。
- 今は運動より、医療的な対応が優先される場合
- ピラティス以外の方法が適している場合
そう感じたときには、
無理に継続を勧めることはしていません。
初回体験は、
「通うかどうかを決める場」であると同時に、
相性を確認する場 でもあると思っています。
「評価から行う」とは、特別なことではありません
評価というと、
難しいことをされるイメージを持たれるかもしれません。
ですが実際には、
- 話を聞く
- 動きを見る
- 反応を確かめる
といった、
とても基本的なことの積み重ねです。
ただ、その順番を
運動よりも先にしている
というだけです。
初回体験で一番大切にしていること
初回体験で一番大切にしているのは、
「納得して進めるかどうか」 です。
- なぜ今この内容なのか
- なぜこの強度なのか
- なぜ今はやらないのか
これらを共有せずに進めてしまうと、
不安や違和感が残りやすくなります。
初回体験は、
「成果を見せる場」ではなく、
スタート地点を一緒に確認する時間 だと考えています。
もし、
運動や身体のことで不安や迷いがある場合は、
「いきなり頑張らない」という選択肢があることも、
知ってもらえたら嬉しいです。
津田沼で、評価から行うパーソナルピラティスをお探しの方は、
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