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初回体験

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からだの使い方や不調にまつわる、
日常や運動の中で役立つ考え方・ヒントをまとめたコラムです。

  • 初回体験で身体の状態や動きを丁寧に確認している様子を表したイラスト からだの考え方

    初回体験で「実際に見ているポイント」を正直に公開します

    ― 評価から行うピラティスとはどういうことか ― 「初回体験では、どんなことをするんですか？」これは […]
    • 2026年1月13日
    • からだの考え方
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お知らせ

津田沼で頑張る人の身体を支えるプロジェクト始動します お知らせ

【新プロジェクト始動】津田沼で頑張る人の身体を支えるプロジェクトを開始します

  • 2026年6月16日
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今年を振り返って、考えたこと

  • 2025年12月31日
  • お知らせ
ピラティス指導者向け 使える解剖学セミナー with’s Body Seminar お知らせ

ピラティス指導者のための“使える解剖学”セミナー｜with’s Body Sem…

  • 2025年12月11日
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音声配信サービスをスタートしました！

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【大切なお知らせ】

  • 2025年1月8日
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【with津田沼店　朝のマットピラティスグループクラススタート！】

  • 2024年4月5日
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【第2回 ピラティスとからだの相談会を開催します！】 9月30日（水）15:00〜21:00 会場 【第2回 ピラティスとからだの相談会を開催します！】 9月30日（水）15:00〜21:00 会場：雑貨屋unite @unite_chiba 相談無料・予約不要です。 身体について聞いてみたいことがある方も、ピラティスに少し興味がある方も、お買い物のついでに気軽にお立ち寄りください。 そして今回は、少し特別です。 6月から始まった 「津田沼で頑張る人の身体を支えるプロジェクト」。 @unite_chiba 雑貨屋uniteのオーナー土田慶子さんと、 @nousanbutuchokubaijyo3305 農産物直売所3305のオーナー浅利賢一さんが、週2回のマシンピラティスに3か月間挑戦しました。 身体はどう変わったのか。 仕事や日常生活に変化はあったのか。 週2回を続ける中で、大変だったことは何だったのか。 3か月を終えた今、どのように感じているのか。 20:00〜21:00は、お二人と一緒に3か月間を本音で振り返る「プロジェクト報告会」を開催します。 会場でご覧いただけるほか、このInstagramでもライブ配信を行う予定です。 良かった変化だけでなく、続ける中で大変だったことも、実際に取り組んだお二人の言葉でお伝えします。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 【ピラティスとからだの無料相談会】 時間：15:00〜20:00 「ピラティスって結局なに？」 「ヨガとはどう違う？」 「肩こりや腰痛について相談したい」 「自分に合った運動を知りたい」 「体力や姿勢に不安がある」 など、身体に関することを気軽に聞いてください。 相談だけでも大丈夫です。 ━━━━━━━━━━━━━━━ また当日は、この挑戦を次の人へつなげる2つのプランもご案内します。 店舗・事業者向け 「地域伴走プラン」 個人向け 「3か月集中改善プログラム」 自分自身の身体と本気で向き合いたい方も、地域で働く人の身体を支えながら、お店や仕事の魅力を発信したい方も、ぜひお話を聞きに来てください。 相談会だけ、報告会だけ、Instagramライブだけの参加も歓迎です。 9月30日、uniteでお待ちしております！ #津田沼 #京成津田沼 #津田沼イベント #ピラティス #マシンピラティス #からだ機能改善サロンwith
お尻のストレッチ伸ばすだけじゃ足りません このエクササイズ お尻のストレッチ目的で よくやりますよ お尻のストレッチ伸ばすだけじゃ足りません このエクササイズ お尻のストレッチ目的で よくやりますよね？ でも 一向に硬さがとれないという方も実は多い。 実際、いい方法なんですが 「伸ばしてるだけ」で終わるのは 本当にもったいない。 【内転の動き】を加えることで お尻をより効果的に 伸ばすことができます お尻が硬さに悩んでいる方は 投稿を保存して 是非チャレンジしてみて！ ◎津田沼で頑張る人のからだを支えるプロジェクト (マシンピラティス週2回×3ヶ月間) 参加者： @unite_chiba オーナー土田慶子さん ナイスピラティス！👍
腰痛がある方 前屈したとき、腰ばかり突っ張りませんか？ それは「からだの使い方」が原因。 どこに 腰痛がある方 前屈したとき、腰ばかり突っ張りませんか？ それは「からだの使い方」が原因。 どこに力をいれたら 腰が突っ張らずに 楽に前屈ができるのか。 このエクササイズに すべて集約されています。 ピラティスやってる腰痛持ちさんは 保存して是非試してみてください！ ** ◎津田沼で頑張る人のからだを支えるプロジェクト (マシンピラティス週2回×3ヶ月間) 参加者：農産物直売所3305オーナー　浅利さん @nousanbutuchokubaijyo3305 ナイスピラティス！
左右で同じ感覚をもてるか は からだの左右差を是正していく上で とても大切になる視点です。 左 左右で同じ感覚をもてるか は からだの左右差を是正していく上で とても大切になる視点です。 左右差は自分では気づけません。 客観的にみることで 初めて気づけることが沢山あります。 　 　 からだの歪みを感じている方 左右差を直したい方 この投稿を保存して 是非ピラティスにチャレンジしてみてください！ 左右差が感じとれてからが からだを変えるスタート地点です！ 是非１つの参考にしてみてください！ ** ◎津田沼で頑張る人のからだを支えるプロジェクト (マシンピラティス週2回×3ヶ月間) 参加者：農産物直売所3305オーナー　浅利さん @nousanbutuchokubaijyo3305 ナイスピラティス！
からだが硬い腰痛さんは全員本気でこれやって。 そう言いきれるくらい この動きで養われる感覚や機能は からだが硬い腰痛さんは全員本気でこれやって。 そう言いきれるくらい この動きで養われる感覚や機能は 腰痛改善には重要です。 特に前屈で腰痛がある方。 実際のレッスンでも 必ずといっていい程 プログラムに組み込む マシンピラティスエクササイズです。 前屈の腰痛改善目的で ピラティスに取り組んでいる方は 投稿を保存して 是非今度やってみてください！ １つの参考になれれば嬉しいです！ ** ◎津田沼で頑張る人のからだを支えるプロジェクト (マシンピラティス週2回×3ヶ月間) 参加者：農産物直売所3305オーナー　浅利さん @nousanbutuchokubaijyo3305 ナイスピラティス！
「何故からだが後ろへ反れないか」は 背筋だけでなく、 頭部から足先まで 背面全体の筋力はどうか？ 「何故からだが後ろへ反れないか」は 背筋だけでなく、 頭部から足先まで 背面全体の筋力はどうか？ 左右差はあるのか？ どこを使いやすいのか？ からだを起こすだけの 可動域は保たれているのか？ などなど 要因は多岐にわたりますが、 このエクササイズはそのまま 身体の評価に繋がり 適切な声かけ(キューイング)を加えるだけで 簡単なエクササイズにもなり得るし 難しくもなり得る。 保存して 自分の動きと見比べてみてください！ おすすめ自主トレエクササイズは リンク動画をチェック！ 是非 一つの参考にしてみてください！ ** ◎津田沼で頑張る人のからだを支えるプロジェクト (マシンピラティス週2回×3ヶ月間) 参加者：農産物直売所3305オーナー　浅利さん @nousanbutuchokubaijyo3305 ナイスピラティス！
反り腰さんが苦手な動きが 全て入った マシンピラティスエクササイズ ピラティスやってる反り腰さんは 反り腰さんが苦手な動きが 全て入った マシンピラティスエクササイズ ピラティスやってる反り腰さんは 保存して是非試してみてください。 このエクササイズの要素を分解した 自宅でできる おすすめエクササイズは リンク動画をチェック！ 　 是非 一つの参考にしてみてください！ ** ◎津田沼で頑張る人のからだを支えるプロジェクト (マシンピラティス週2回×3ヶ月間) 参加者：農産物直売所3305オーナー　浅利さん @nousanbutuchokubaijyo3305 ナイスピラティス！
キャットアンドカウでもう迷わない方法 ①重心の位置を感じとる ②動きやすいところ、動きにくいところ キャットアンドカウでもう迷わない方法 ①重心の位置を感じとる ②動きやすいところ、動きにくいところを感じとる ③動きにくいところを意識して動かす ④重心の位置をコントロールしながら③をする まずはこの4STEPを 実践してみてください！ 肩が上がるとか 首が上がるとか 腰が反るとか そんなエラーは二の次です。 まずは「土台」を感じ取れるかどうかに 注力してみましょう！ 「四つ這いのエクササイズが うまくできない！」 という方は 是非一つの参考にしてみて下さい！ ** ◎津田沼で頑張る人のからだを支えるプロジェクト (マシンピラティス週2回×3ヶ月間) 参加者： @unite_chiba オーナー土田慶子さん ナイスピラティス！👍
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