からだの使い方や不調にまつわる、
日常や運動の中で役立つ考え方・ヒントをまとめたコラムです。
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からだの不調
首が鳴る・ポキポキ鳴るのは大丈夫？｜危険サインと“続けてよい条件”の判断
～ 「鳴る＝悪い」と思っていませんか？ ～ 首を動かしたときに、 「ポキッ」「ボキッ」「コリコリ」 […] -
からだの不調
デスクワークで首が固まるのはなぜ？｜姿勢・環境・呼吸の関係
― 姿勢を直す前に「環境」と「分担」を整理する ― デスクワークで首が痛い。長時間パソコン作業のあと […] -
からだの不調
プランクで首が疲れるのはなぜ？｜体幹と頸部安定の関係
― フォームではなく「支えの分担」の問題 ― 「プランクで首が痛い」「プランクで首が疲れる」と感じる […] -
からだの不調
首の後ろが痛い・張るのはなぜ？｜僧帽筋だけではない3つの原因
― ほぐす前に「支える順番」を整理する ― 首の後ろが常に重い。デスクワークのあと、ズーンと張る。マ […] -
からだの不調
呼吸を意識すると首が固まる理由｜横隔膜ではなく首で吸っていませんか？
ピラティスで呼吸を意識したとき、 ・吸うたびに首が緊張する・鎖骨が大きく上下する・呼吸に集中すると首 […] -
からだの不調
ロールアップで首がつらい人へ｜腹筋ではなく“安定の順番”の問題
「ロールアップで首が痛い」「腹筋をすると首ばかり疲れる」そんな相談は少なくありません。 実際に、ロー […]
