からだの使い方や不調にまつわる、
日常や運動の中で役立つ考え方・ヒントをまとめたコラムです。
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姿勢・動き
安定しているとは、どういう状態なのか｜姿勢・感覚・動きの視点から整理する
「安定性を高めましょう」と言われて、戸惑ったことはありませんか？ 運動やリハビリの場面で、こうした言 […] -
姿勢・動き
歩くときに左右差が出るのは、なぜか｜感覚と動きの視点から整理する
歩いているときの「左右差」が気になる方へ 歩くときに、 こうした左右差に気づくと、「このまま運動して […] -
姿勢・動き
左右差を感じようとしても分からないのは何故？｜感覚と神経の視点から整理する
左右差を意識しようとして、戸惑ったことはありませんか？ 「左右均等に立ちましょう」「どちらに体重がか […] -
姿勢・動き
正しく立っているつもりでも、身体に負担がかかる理由
背筋を伸ばして、姿勢を意識して立っている。 それなのに、しばらくすると疲れてきたり、腰や脚に違和感が […] -
姿勢・動き
O脚は運動だけで改善する？｜評価が必要なケースと注意点
「O脚が気になって、内ももを鍛えたりストレッチをしている」「動画を見てエクササイズを続けているけれど […] -
姿勢・動き
呼吸を意識しているのに楽にならない理由｜姿勢や運動がうまくいかない人へ
「呼吸が浅いと言われたので、意識して深く吸うようにしている」「腹式呼吸を続けているのに、あまり楽にな […]
