紙谷 航平 
― 「どこを見ればいいのか」を整理します ―
骨盤が歪んでいると言われたとき、
多くの人はこう考えます。
- 骨盤を整えればいい
- 骨盤さえ直せば変わる
- 問題は骨盤にある
ただ、ここまで読み進めてきた方の中には、
少し引っかかりを感じている方もいるかもしれません。
- 骨盤は大きくズレる関節ではない
- 整えても、使い方が変わらなければ戻る
それを踏まえると、
「本当に見るべき場所は、骨盤だけなのか？」
という疑問が浮かんできます。
骨盤は「単独で働く場所」ではありません
骨盤は、
身体のちょうど中央に位置しています。
- 上には、体幹や胸郭
- 下には、股関節や脚
があり、
その間で力を受け取り、受け渡す役割を担っています。
つまり骨盤は、
- それ自体が主役というより
- 上下をつなぐ“中継点”
として働いています。
上の状態が変われば、骨盤の使われ方も変わる
たとえば、
- 胸郭が動きにくい
- 呼吸が浅い
- 体幹がうまく使えていない
こうした状態があると、
その影響は自然と骨盤にも及びます。
- 骨盤が過剰に動く
- 逆に固めて使われる
- 片側に頼る動きになる
これらは、
骨盤が悪いから起きている
とは限りません。
下の使われ方も、骨盤に影響します
同じように、
下半身の使われ方も重要です。
- 股関節がうまく動いていない
- 足部で支えられていない
- 体重のかけ方に偏りがある
こうした状態があると、
骨盤はその“しわ寄せ”を受けます。
結果として、
- 骨盤が傾いて見える
- 左右差が強調される
- 違和感として自覚される
といった形で、
骨盤の問題として表に出てくることがあります。
「骨盤だけ整える」がうまくいかない理由
ここまでの話を整理すると、
- 骨盤は中継点である
- 上下の影響を強く受ける
という特徴があります。
そのため、
- 骨盤だけを見る
- 骨盤だけを整える
という考え方では、
本来の原因に触れていないことも少なくありません。
これは、
- 整体が悪い
- 方法が間違っている
という話ではなく、
見ている範囲が狭いだけ
というケースが多いのです。
見るべきなのは「つながり」
骨盤の状態を考えるときに大切なのは、
- 骨盤そのもの
ではなく - 骨盤がどう使われているか
という視点です。
そのためには、
- 胸郭・体幹との関係
- 股関節・足部との関係
- 立つ・歩く・座るときの全体の動き
といった、
身体全体のつながりを見る必要があります。
どこから整えるかは、人によって違います
ここで覚えておいてほしいのは、
「正しい順番」が決まっているわけではない
ということです。
- 上から見た方が整理しやすい人
- 下から見た方が変化しやすい人
- まず休ませた方がいい人
状態やタイミングによって、
優先すべきことは変わります。
だからこそ、
- 骨盤が原因
- 骨盤が悪い
と決めつけないことが大切です。
ここまでで見えてくること
ここまで整理してきた内容を踏まえると、
「骨盤の問題」と呼ばれているものの多くは、
- 骨盤そのものの異常
ではなく - 身体全体の使われ方の結果
として捉える方が、
理解しやすいことがわかります。
次に考えるべきこと
ここまで読んで、
- では自分は何を選べばいいのか
- 整体なのか、運動なのか
- それとも様子を見るのか
と迷いが残っている方もいるかもしれません。
次のページでは、
整体・運動・セルフケアを「優劣」ではなく「役割」で整理し、
今の状態に合った考え方をまとめます。
ここまで読んで迷いが残る方へ
ここまで読んで、
- 自分の場合、どこから見ればいいのか
- 今は何を優先すべきか
迷いが残っている方は、
一度ここで全体を整理できます。