紙谷 航平 
目的別に読む5つのコラムまとめ
ピラティスに興味はあるけれど、
- 本当に自分に合っているのか分からない
- 整体や他の運動とどう違うのか知りたい
- 年齢的に遅くないか不安
- 運動が苦手で続くか心配
そんな疑問や迷いを感じている方は少なくありません。
このページでは、
ピラティスを始める前によくある悩みをテーマ別に整理した5つのコラムをまとめています。
「とりあえず体験」ではなく、
納得したうえで選びたい方のための案内ページです。
① 腰痛に悩んでいる方へ
ピラティスは本当に効果があるのか？
腰痛に対して、
- ピラティスは本当に意味があるのか
- 医学的に見てどうなのか
- マッサージや整体との違いは何か
と感じている方に向けたコラムです。
痛みを「筋力不足」や「歪み」だけで捉えず、
身体の使い方・動きの問題として整理しています。
▶ 【腰痛に悩んでいる方へ｜ピラティスは本当に効果があるのか？】
② 整体とピラティスで迷っている方へ
どちらを選ぶべきか理学療法士が解説
「整体に行くべきか、ピラティスにするべきか」
この悩みはとても多く、
どちらが正しいかではなく目的の違いがあります。
- その場の変化を求めるのか
- 長期的な身体づくりをしたいのか
それぞれの特徴を、
専門用語を使いすぎずに解説しています。
▶ 【ピラティスと整体の違い｜どちらを選ぶべきか理学療法士が解説！】
③ 安心して身体を任せたい方へ
理学療法士がいるピラティスとは？
- 誰が指導しているのか
- 痛みがある状態で運動して大丈夫なのか
- 一般的なピラティスと何が違うのか
こうした不安を持つ方に向けたコラムです。
医療現場と運動指導、
両方の視点からできること・できないことを整理しています。
▶ 【理学療法士がいるピラティスとは？｜安心して身体を任せたい方へ】
④ 40代・50代から始めたい方へ
今からでも遅くない？始める前に知っておきたいこと
- 年齢的にもう遅いのでは
- 体力に自信がない
- 若い人ばかりではないか不安
そんな声に対して、
年齢と身体の関係を冷静に整理したコラムです。
「頑張る」よりも「整える」視点で、
中長期的な身体づくりについて触れています。
▶ 【40代・50代からでも遅くない？ピラティスを始める前に知っておきたいこと】
⑤ 運動が苦手な方へ
ピラティスが「続けられる運動」と言われる理由
- 運動が嫌い
- ジムが続かなかった
- 頑張るのが苦手
そんな方に向けて、
**「続かない理由は意志の問題ではない」**という視点から書いたコラムです。
運動を習慣にするための考え方や、
無理なく始めるためのヒントをまとめています。
▶ 【運動が苦手でも大丈夫？ピラティスが「続けられる運動」と言われる理由】
どのコラムから読めばいいか迷ったら
- 今つらい症状がある方
→ ① 腰痛のコラム - 整体かピラティスで迷っている方
→ ② 違いのコラム - 安心感・専門性を重視したい方
→ ③ 理学療法士のコラム - 年齢が気になる方
→ ④ 40代・50代のコラム - 運動が苦手・続かなかった方
→ ⑤ 続けられる理由のコラム
最後に｜ピラティスは「納得して始める」もの
ピラティスは、
「とりあえずやる」運動ではありません。
- 自分は何を求めているのか
- どんな変化を期待しているのか
それを整理したうえで始めることで、
身体との向き合い方は大きく変わります。
各コラムを参考に、
ご自身に合った選択をしていただければと思います。