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デスクワーク

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からだの使い方や不調にまつわる、
日常や運動の中で役立つ考え方・ヒントをまとめたコラムです。

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    典型的な猫背が1回でここまで変化！

    猫背のお悩みを抱えるクライアント様 骨盤が前方へ変位し、顎が挙がり頭が前にでるいわゆる典型的なスウェ […]
    • 2023年10月21日
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    前屈時の腰痛がなくなり、人生で初めて手が床につくように！！

    半年間続く腰痛に悩まれていたクライアント様 以前医療機関に受診された際には、腰椎椎間板ヘルニアと診断 […]
    • 2023年10月14日
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    猫背が改善！背筋が伸びて、肩こりも楽になってきた！

    猫背に悩んでいたクライアント様 週に2回の頻度で、ちょうど２か月間通っていただきました。 左右（矢状 […]
    • 2023年10月11日
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今年を振り返って、考えたこと

  • 2025年12月31日
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ピラティス指導者向け 使える解剖学セミナー with’s Body Seminar お知らせ

ピラティス指導者のための“使える解剖学”セミナー｜with’s Body Sem…

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【with津田沼店　朝のマットピラティスグループクラススタート！】

  • 2024年4月5日
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【お客様インタビュー】 40代 T様 お悩み： ぎっくり腰後の腰痛 ふくらはぎ～足裏の痛み 整体に 【お客様インタビュー】 40代 T様 お悩み： ぎっくり腰後の腰痛 ふくらはぎ～足裏の痛み 整体に行っても戻ってしまう 今回は 3年前のオープン当初から 通ってくださっているクライアント様に お話を伺いました。 最初は 週2回から始まりましたが からだの機能の向上と併せて症状も改善していき、 今では3週間に1回の頻度で 良好な状態を維持できる程になりました。 今では趣味のテニスも 目いっぱい楽しまれているとのこと。 パフォーマンスも挙がって 以前では無理だった難しい姿勢で球を打てたり 2時間連続してプレイできるようになったと 嬉しそうにお話しくださいました。 　 　 ご協力いただき ありがとうございました！ ―――――――――――― ** 【誰かに任せる】から卒業し 自分の身体を 自分で考え、変えられるように。 ** 📍千葉県津田沼・銚子｜完全予約制 痛み・ゆがみ・姿勢改善専門 パーソナルマシンピラティススタジオ 1日3名限定 初回体験キャンペーン実施中！ （11,000円→2,980円） まずは自身のからだの状態から 確認してみませんか？ 詳細はプロフィールリンクから！ ―――――――――――― #ピラティス #津田沼 #姿勢改善 #からだ機能改善サロンwith
【with お客様インタビュー】 ピラティス歴10年以上 これまで様々なスタジオに通われてきた ク 【with お客様インタビュー】 ピラティス歴10年以上 これまで様々なスタジオに通われてきた クライアント様にお話を伺いました。 「もっと納得して身体を学びながら続けられる場所はないかなと思って探していました。」 そうして見つけてくださったのが withでした。 「どこのスタジオが良いか悩んでいる方におすすめしたいです。」 嬉しいお言葉をありがとうございました。 身体は一人ひとり違います。 だからこそwithでは、 まず身体の状態を整理することを大切にしています。 ご協力ありがとうございました。 ―――――――――――― ** 【誰かに任せる】から卒業し 自分の身体を 自分で考え、変えられるように。 ** 📍千葉県津田沼・銚子｜完全予約制 痛み・ゆがみ・姿勢改善専門 パーソナルマシンピラティススタジオ 初回体験70%offキャンペーン実施中！ プロフィールリンクから！ ―――――――――――― #ピラティス #津田沼 #姿勢改善 #からだ機能改善サロンwith
【腰痛についてお話しします！】 5月インスタライブ！ 腰痛って、どうしても「痛み」についての話を 【腰痛についてお話しします！】 5月インスタライブ！ 腰痛って、どうしても「痛み」についての話を 避けては通れません。 小難しいと感じる方も 多いのではないかなと思いますが… 　 私もできる限り噛み砕いて、 分かりやすいように頑張ってみました。 うまく伝わりましたでしょうか？ 腰痛に悩む方 一人でも多くの方にこの配信が届き 腰痛から救われる、１つのきっかけになれることを 願います。 ※ ためになったなと思ったら いいね、シェア、保存を忘れずに！ #腰痛 #腰痛改善
【京成津田沼駅徒歩2分】 理学療法士が行う 痛み・ゆがみ・姿勢改善専門 マシンピラティスパーソナル 【京成津田沼駅徒歩2分】 理学療法士が行う 痛み・ゆがみ・姿勢改善専門 マシンピラティスパーソナルスタジオ 　 ✔ 腰痛や肩こりを繰り返している ✔ 猫背・反り腰・O脚が気になる ✔ 運動してもなかなか変わらない ✔ 自分の身体をちゃんと理解したい 　 そんな方へ。 　 　 からだ機能改善サロンwithでは 理学療法士として13年以上 3万人以上の身体をみてきた経験をもとに 　 姿勢・動き方・身体の使い方を評価し あなたに必要な順番でサポートしていきます 「なんとなく運動する」のではなく “今の自分の身体に何が必要なのか” を 整理しながら進めていくからこそ 変化を実感しやすくなります 現在 1日3名様限定 初回体験70%OFFキャンペーン実施中！ 　 本気で身体を変えていきたい方 ぜひ一度ご相談ください #津田沼 #ピラティス #マシンピラティス #からだ機能改善サロンwith #姿勢改善
【腰痛はまず動作時痛を確認すべし！】 ―――――――――――――――――― 腰痛をどうやって分解し 【腰痛はまず動作時痛を確認すべし！】 ―――――――――――――――――― 腰痛をどうやって分解していくのか ―――――――――――――――――― これは、 腰痛改善でwithにお越しくださる方 全員に行っていることです。 カウンセリングやセッションを通して 「どの動きで痛みが出るのか」 を詳細に分解していきます。 そうすることで、 腰にどのような「機械的な負荷」がかかって、腰痛が出ているのかを明確にして その動きを修正するエクササイズを組み立て、指導しています。 　 　 そして、動作時痛よりも大事なことが その腰痛が「機械的な負荷」のみで生じているものなのかどうかを評価すること。 その方の生活習慣や心身の状態 他にストレスを感じていることがないか 夜は寝れているのか 運動習慣はあるのか 項目を上げていけばきりがありませんが、 それを、ご来店いただいた瞬間から、カウンセリング時やセッションを通して 「腰痛に関わる優先順位の高い要素はなにか」 を精査していくわけです。 　 　 この一連の流れの中に クライアント様が自身でからだのことを理解できるようなエッセンスを加え、自分のからだの解像度を上げてもらうことによって 腰痛が改善していきます。 是非一つの参考にしてみて下さい！ 為になったら いいね・シェア・保存いただけると 嬉しいです！！ ────────────────── 痛み・ゆがみ・姿勢改善専門 パーソナルマシンピラティス からだ機能改善サロンwith 京成津田沼駅 徒歩2分 体験予約はプロフィールから ――――――――――――
【病院受診するべき腰痛の危険症状を解説！】 「腰痛には運動がいい」 よく聞きますよね。 実際、運 【病院受診するべき腰痛の危険症状を解説！】 「腰痛には運動がいい」 よく聞きますよね。 実際、運動で改善が期待できる腰痛は多くあります。 ただ一方で、 中には“まず病院で確認した方がよい腰痛”もあります。 例えば… ✔ 安静にしていても強く痛む ✔ 夜眠れないほど痛い ✔ 急に脚に力が入らない ✔ 明らかにしびれが強くなっている ✔ 発熱や原因不明の体重減少がある ✔ 尿や便が出にくい こういった場合は、 自己流で運動する前に、一度医療機関で確認することが大切です。 ただし、 「1つ当てはまった＝絶対危険」 というわけではありません🌿 大切なのは、 危険サインを見逃さず、 “今の状態”を整理すること。 「自分の腰痛は運動していいのかな？」 そんな方は、まずはお気軽にご相談ください🌿 ▷ @pilates.with
「腰痛には腹筋がいいって聞いたから」 「とりあえず、毎日ストレッチしています」 そんな風に、自己流 「腰痛には腹筋がいいって聞いたから」 「とりあえず、毎日ストレッチしています」 そんな風に、自己流で腰痛改善を頑張っていませんか？ 実は、理学療法士の視点からお伝えすると、 “今の腰痛がどのような状態なのか” を整理せずに運動を始めるのは、遠回りになってしまうケースが少なくありません。 医学的にみると、腰痛は大きく3つのタイプに分類されます。 ① 原因が特定しきれない腰痛（非特異的腰痛） 腰痛の大部分がこのタイプです。 画像では大きな異常がなくても、 ・身体の使い方の偏り ・無意識の緊張 ・神経の過敏性 などが複雑に絡み合い、痛みを引き起こしています。 ② 神経症状を伴う腰痛 お尻〜脚にかけて、 ・しびれ ・放散痛（広がる痛み） を伴うタイプです。 ただし、「神経症状＝すぐ手術」というわけではありません。 実際には、身体の状態や使い方が関係しているケースも多くあります。 ③ 危険な腰痛（レッドフラッグ） ・安静にしていても強く痛む ・発熱を伴う ・急激な体重減少がある このような場合は、運動よりもまず医療機関での受診が必要です。 さらに知っておいていただきたいのは、 「画像の異常（ヘルニアなど）＝今の痛みの原因」 とは限らないということです。 MRIなどで異常が見つかっても、本当の原因は、 ・身体の使い方 ・感覚のエラー ・負担の偏り にあるケースも少なくありません。 だからこそ、 「とりあえず腹筋」 「とりあえずストレッチ」 を始める前に、 ✔ 自分の腰痛はどのタイプなのか ✔ 何をすると悪化するのか ✔ 今はどこまで動かしていいのか を整理することがとても大切です。 大切なのは、 「何をするか」の前に 「今どんな状態なのか」を正しく判断すること。 まずはプロの身体チェックで、“状態整理”から始めてみませんか？ 「自分も当てはまるかも…」と思った方は、 あとで見返せるように保存しておいてください。 腰痛は、“種類”を間違えると、 逆に長引かせてしまうことがあります。 ────────────────── 📖 理学療法士が解説｜身体の仕組みコラム プロフィールのリンク（HP）では、今回の内容についてさらに詳しく解説しています。 ・「腰痛の分類｜非特異的腰痛・神経痛・危険な腰痛を整理」 ・「運動していいか迷う人のための身体の判断ガイド」 「自分の腰痛はどのタイプなんだろう？」 「今の状態で運動していいのかな？」 と迷っている方は、ぜひHPも読んでみてください。 ────────────────── 📢 月末インスタライブ開催 5月27日（水）20:00〜 テーマ： 「腰痛」まとめ ＆ 質問回答 ・私の腰痛はどのタイプ？ ・こんな時は動かしていい？ ・ヘルニアって本当に原因？ など、皆さんからの質問にリアルタイムでお答えします。 質問はDM・ストーリーズで受付中です。 ────────────────── ＊ with instagram concept ～価値ある知識を、あなたの日常に～ ＊ 自分に合う運動を見つけるための 理学療法士のマシンピラティス からだ機能改善サロンwith 京成津田沼駅 徒歩2分 体験予約はプロフィールから 🌸 初回体験キャンペーン実施中 通常6,000円 → 2,980円（先着10名　残り僅か） ―――――――――――― #津田沼ピラティス #船橋ピラティス #千葉ピラティス #習志野ピラティス #京成津田沼 #津田沼 #マシンピラティス #ピラティス #姿勢改善 #腰痛 #腰痛改善 #体幹トレーニング #プランク #理学療法士 #パーソナルピラティス #からだ機能改善サロンwith
【腰痛がある人、そのプランク、危険です。】 「腰痛改善には体幹トレーニングが大切」 そう聞いて、“ 【腰痛がある人、そのプランク、危険です。】 「腰痛改善には体幹トレーニングが大切」 そう聞いて、“プランク”を頑張っていませんか？ 実はその体幹トレ、 やり方によっては腰痛を悪化させてしまうことがあります。 ☑️ 頑張るほど腰が反る ☑️ お腹より腰が疲れる ☑️ 体幹トレ後に腰が重だるい ☑️ 「効いてる感じ」はあるけど痛みは変わらない そんな方は要注意です。 実は、腰痛改善で本当に大切なのは 👉 「フォーム」だけではなく 👉 “力の方向（ベクトル）” です。 例えばプランクでは、 床についている「肘」と「足」を お互いに内側へ引き寄せるように力を入れることで、 初めてお腹（体幹）が正しく働きます。 逆に、 ・肘と足が外へ逃げる ・腰だけで支える ・お腹の圧が抜ける こうした状態になると、 本来休むべき「腰」が代わりに頑張ってしまい、腰痛を悪化させてしまうのです。 さらに重要なのは、 「その人の身体に合った負荷設定」 です。 SNSで見たトレーニングをそのまま真似しても、 今の身体がその負荷に耐えられる状態でなければ、 かえって痛みを長引かせてしまうケースも少なくありません。 だからこそ大切なのは、 いきなり鍛えることではなく まずは ✔ 今の身体がどうなっているのか ✔ どこに負担が集中しているのか ✔ 今の自分に必要な強度はどれくらいか を整理する「状態整理」です。 withでは、理学療法士の視点から あなたの身体をチェックし、 ✔ 合わない負荷 ✔ 間違った身体の使い方 ✔ 腰へ負担が集中する原因 を整理した上で、 “遠回りしない改善ルート”をご提案しています。 「これ、自分も当てはまるかも…」と思った方は あとで見返せるように【保存】しておいてください。 また、詳しい内容はHPコラムで解説しています。 「自分の腰痛の原因を知りたい方」は プロフィールのリンク（HP）からご確認ください ―――――――――――― ＊ with instagram concept ～価値ある知識を、あなたの日常に～ ＊ 自分に合う運動を見つけるための 理学療法士のマシンピラティス からだ機能改善サロンwith 京成津田沼駅 徒歩2分 体験予約はプロフィールから 🌸 初回体験キャンペーン実施中 通常6,000円 → 2,980円（先着10名　残り僅か） ―――――――――――― #津田沼ピラティス #船橋ピラティス #千葉ピラティス #習志野ピラティス #京成津田沼 #津田沼 #マシンピラティス #ピラティス #姿勢改善 #腰痛 #腰痛改善 #体幹トレーニング #プランク #理学療法士 #パーソナルピラティス #からだ機能改善サロンwith
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