からだの使い方や不調にまつわる、
日常や運動の中で役立つ考え方・ヒントをまとめたコラムです。
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からだの不調
正しく立っているつもりでも、身体に負担がかかる理由
背筋を伸ばして、姿勢を意識して立っている。 それなのに、しばらくすると疲れてきたり、腰や脚に違和感が […] -
からだの不調
足首が不安定で、運動するのが不安な人へ
足首がグラつく感じがあったり、立っていると不安定さを感じたりすると、「この状態で運動して大丈夫なのだ […] -
からだの不調
膝が痛いのに「運動したほうがいい」と言われて不安な人へ
膝に痛みがある状態で、「運動したほうがいいですよ」と言われると、不安になるのは自然なことです。 動か […] -
姿勢・動き
O脚は運動だけで改善する？｜評価が必要なケースと注意点
「O脚が気になって、内ももを鍛えたりストレッチをしている」「動画を見てエクササイズを続けているけれど […] -
からだの不調
呼吸を意識しているのに楽にならない理由｜姿勢や運動がうまくいかない人へ
「呼吸が浅いと言われたので、意識して深く吸うようにしている」「腹式呼吸を続けているのに、あまり楽にな […] -
姿勢・動き
ストレッチしているのに体が硬いのはなぜ？｜柔らかくならない人に多い原因と注意点
「毎日ストレッチをしているのに、体の硬さがあまり変わらない」「伸ばした直後は少し楽になるけれど、すぐ […]
