からだの使い方や不調にまつわる、
日常や運動の中で役立つ考え方・ヒントをまとめたコラムです。
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からだの不調
呼吸を意識すると首が固まる理由｜横隔膜ではなく首で吸っていませんか？
ピラティスで呼吸を意識したとき、 ・吸うたびに首が緊張する・鎖骨が大きく上下する・呼吸に集中すると首 […] -
からだの不調
ロールアップで首がつらい人へ｜腹筋ではなく“安定の順番”の問題
「ロールアップで首が痛い」「腹筋をすると首ばかり疲れる」そんな相談は少なくありません。 実際に、ロー […] -
からだの不調
ピラティスで首の前がつらい理由｜腹筋で首が疲れる人の共通点
「ピラティスをしていると首の前が痛い、腹筋で首ばかり疲れる」そんな相談は少なくありません。 ピラティ […] -
からだの不調
ピラティスで痛みが悪化する人の特徴｜部位別に理学療法士が整理
「身体を良くしたくて始めたのに、逆に痛くなった」 そんな経験をした方は少なくありません。 ですが多く […] -
からだの不調
ピラティスで足首が不安定になる人の特徴
― やってはいけないのではなく、順番の問題 ― ピラティスを始めてから、「足首がぐらつく感じが増えた […] -
からだの不調
ピラティスで股関節が詰まる人の特徴
― やってはいけないのではなく、順番の問題 ― ピラティスを続けている中で、「股関節の奥が詰まる感じ […]
