紙谷 航平 
津田沼でピラティスを探していると、
- グループレッスンか、パーソナルか
- 料金はいくらか
- マシンがあるかどうか
といった情報が、まず目に入ると思います。
もちろん、それらも大切なポイントです。
ただ、その前に一度だけ考えておきたいことがあります。
「自分は、どんな状態でピラティスを始めようとしているのか」
という視点です。
ここでは、スタジオの良し悪しではなく、
後悔しないために考えておきたい5つの視点を整理します。
1．いきなり運動を始めさせていないか
体験レッスンに行くと、
すぐにエクササイズが始まることも少なくありません。
それ自体が悪いわけではありません。
ただ、
- 今の身体の状態
- 痛みや違和感の有無
- 過去のケガや生活背景
を確認せずに運動を始めてしまうと、
「なんとなく続けている」状態になりやすくなります。
まずは一度、
今の身体をどう見るかという姿勢があるかどうか。
それは、ピラティスでからだを変えていく上で
ひとつの大切な視点です。
2．評価の時間をきちんと取っているか
姿勢を見ることと、
身体の状態を評価することは、必ずしも同じではありません。
- 左右差はどうか
- 安定性は保たれているか
- 感覚はうまく入っているか
といった点を確認する時間があるかどうか。
「このエクササイズをやれば整います」ではなく、
なぜそれをやるのかが説明されているか。
その違いは、長く続けるほど大きくなります。
3．痛みや違和感への考え方が明確か
痛みがあるとき、
- 「大丈夫です、動けばよくなります」
- 「姿勢のせいですね」
といった説明だけで終わっていないでしょうか。
もちろん、運動が有効なケースもあります。
一方で、
今は一度立ち止まった方がいいケースもあります。
進めるかどうかを判断する姿勢があるかどうか。
これは、スタジオ選びにおいて意外と重要なポイントです。
4．その場の変化だけを強調していないか
レッスン後に
- 「姿勢が変わった」
- 「軽くなった」
と感じることはあります。
ただ、それが
安定して続く状態なのかどうかは別の話です。
- その変化は、どのくらい続くのか
- 継続の考え方はどうなっているのか
- 自分で再現できる説明があるのか
その場の変化だけでなく、
積み重ねの視点があるかどうかも確認してみてください。
5．グループかパーソナルかよりも、「人との相性」はどうか
ピラティスには、
- グループレッスン
- パーソナルレッスン
があります。
どちらが正解ということはありません。
ただ、どちらを選ぶ場合でも大切なのは、
- 説明に納得できるか
- 疑問をそのままにされないか
- 不安を急かされないか
という「人との相性」です。
運動内容そのものよりも、
安心して質問できるかどうかは、
継続に大きく影響します。
合う・合わないはあります。
だからこそ、
一度体験してみて、
自分の感覚で判断することも、立派な選択です。
まとめ
ピラティスを選ぶとき、
- 料金
- 立地
- マシンの有無
も大切です。
ただ、それと同じくらい、
- 今の身体の状態をどう見るか
- 進めるかどうかをどう判断するか
- 納得できる説明があるか
といった視点も大切です。
もし今、
「自分の場合はどうなんだろう」と感じているなら、
まずは一度、判断の整理から始めてみてください。
津田沼で、評価から行うパーソナル・マシンピラティスについて
もう少し具体的に知りたい方はこちらをご覧ください。